Calcule sua longevidade

A partir da expectativa de vida do seu país e dos seus hábitos, estimamos sua longevidade e — o mais importante — quantos anos tendem a ser de vida saudável e quantos de possível enfermidade. Veja também quais mudanças mais somam anos.

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Importante: isto é uma estimativa educacional baseada em estudos populacionais — não prevê quando alguém vai morrer nem substitui avaliação médica. Use como mapa do que melhorar e acompanhe com um profissional de saúde.

Seus dados

Sexo Idade (anos) País Peso (kg) Altura (cm)

HÁBITOS

Tabagismo Atividade física Sono médio Álcool Alimentação Estresse Pressão arterial Glicemia

MEDICAÇÃO (opcional — ajuda a indicar acompanhamento e refinar com um profissional)

Toma medicação contínua? Quais e doses (ex.: Losartana 50mg, Metformina 850mg)

Sua estimativa

EXPECTATIVA ESTIMADA

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VS. MÉDIA DO PAÍS

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ANOS SAUDÁVEIS (HEALTHSPAN)

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ANOS COM POSSÍVEL ENFERMIDADE

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Linha da vida — saudável × enfermidade

Estimativa de como seus anos tendem a se dividir. O objetivo de saúde é empurrar a faixa azul para a direita (comprimir a enfermidade).

Já vividos Anos saudáveis estimados Anos com possível enfermidade

Anos ganhos e perdidos por hábito

Contribuição estimada de cada fator para a sua longevidade.

O que aumenta e o que reduz sua longevidade

Com base nos seus dados e em estudos populacionais — o que está a favor e o que está contra.

↑ A favor

↓ Contra

Onde você mais ganha

As mudanças com maior retorno em anos, pra você priorizar.

Base científica e limites: partimos da expectativa de vida do IBGE (Brasil 2024: 76,6 anos — 73,3 homens / 79,9 mulheres) e de estimativas para Paraguai e média global. Os ajustes por hábito vêm de grandes estudos populacionais (tabagismo ~−10 anos; atividade física ~+3; obesidade, diabetes ~−5; alimentação, sono, pressão). A divisão entre anos saudáveis e de enfermidade usa o conceito de HALE (expectativa de vida saudável, OMS) e de compressão da morbidade. São médias populacionais — não um destino individual. Para um plano real, procure médico e nutricionista. Acompanhamento disponível na plataforma BiosyncPro.